Was passiert im Körper nach der letzten Zigarette?

nach 20 Minuten
der letzten Kippe normalisiert sich der kurzfristig in die Höhe getriebene Blutdruck, die Durchblutung der Haut nimmt zu. Nach acht Stunden sinkt der Spiegel des Gases Kohlenmonoxid (CO) im Körper. Da CO die Aufnahme von Sauerstoff hemmt, können Gewebe und Organe wieder besser mit dem lebenswichtigen Stoff versorgt werden. Bereits nach einem Tag ohne Zigaretten nimmt das Risiko für einen Herzinfarkt leicht ab.

nach 2 Tage
beginnt die Regeneration der Nerven-Enden. Der Geschmacks- und Geruchssinn verfeinern sich. Ehemalige Raucher nehmen Düfte wieder deutlicher wahr – beispielsweise den Geruch nach einem Regenschauer oder die Blumen am Wegesrand. Essen und Getränke riechen und schmecken intensiver. Einzelne Aromen werden besser wahrgenommen.

nach 2 Wochen
Der Blutkreislauf stabilisiert sich. Auch die Lungen beginnen, sich zu regenerieren. Der Schleim in den Atemwegen löst sich. Das Luftholen wird leichter, und die Lungenfunktion erhöht sich um knapp ein Drittel. Ehemalige Raucher kommen nicht mehr so schnell außer Atem.

nach 9 Monate
der letzten Zigarette, schwächt sich der Raucherhusten ab. Die Flimmerhärchen der Bronchien nehmen wieder ihre Arbeit auf und transportieren Schmutzpartikel aus den Atemwegen. Die Lunge reinigt sich. Gleichzeitig sinkt das Risiko für Infektionen und Erkältungen.

nach 12 Monate
ist das Risiko für eine koronare Herzerkrankung (KHK) deutlich reduziert – es ist nur noch halb so hoch wie das eines Rauchers. Bei der koronaren Herzerkrankung sind die Herzkranzgefäße durch Engstellen ganz oder teilweise verstopft. Betroffene klagen über Schmerzen in der Brust oder ein Druckgefühl im Brustkorb. Im schlimmsten Fall kann eine KHK zu einem Herzinfarkt führen.

nach 5 Jahre
der letzten Zigarette, sinkt das Risiko für einen Schlaganfall – eine der deutschlandweit häufigsten Todesursachen. Nach Angaben der Deutschen Schlaganfallhilfe haben Raucher ein doppelt so hohes Schlaganfall-Risiko wie Nichtraucher. Viele der in Zigaretten enthaltenen Schadstoffe belasten die Blutgefäße. Das Risiko von Gefäßverkalkungen und damit auch Schlaganfällen steigt. Eine Gefahr, die sich durch einen konsequenten Rauchstopp vermeiden lässt.

nach 10 Jahren
sinkt das Risiko für bestimmte Krebserkrankungen, etwa Mund-, Luft- und Speiseröhrenkrebs. Die Gefahr, an Lungenkrebs zu erkranken, sinkt im Vergleich zu Menschen, die weitergeraucht haben, um die Hälfte.

Nach knapp 15 Jahren
befindet sich das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen in etwa auf dem Level eines lebenslangen Nichtrauchers.

Quellen: American Cancer Society, DKFZ, Rauchfrei- Informationsportal der Bundeszentrale für gesundheitliche Aufklärung (BZgA)

Forscher von der Brown Universität fanden heraus
Wer mit dem Rauchen aufhört, wird zumeist ein glücklicherer Mensch.

Vorteile nach dem 5 Ebenen Modell

Körperlich
leichteres Atmen
kein Gestank
finanzielle Situation verbessert sich
jüngeres Aussehen – weiße Zähne, bessere Haut, schönere Nägel u.v.m.
höhere Lebenserwartung
besserer Sex
weniger chronische Krankheiten
keine Amputationen
bessere Fruchtbarkeit

Energetisch
Lunge erholt sich
Sauerstoff kann wieder aufgenommen werden
Alle Organe regenerieren sich
Gifte werden ausgeschieden
Lebensenergie kehrt zurück
17 bekannte Kreisläufe ohne Gift danken es Ihnen

Mental
Konzentration wird besser
Kann meine Gedanken auf positives Richten
Wille gesund zu werden wird stärker
Frei von „Ja aber“ – Bedenken die mich selbst hindern.
Durchhaltevermögen und Motivation wächst
Gehirn regeneriert sich

Unterbewusst
Intuition wird besser
Geschmacks- und Geruchssinn verbessern sich
Frei von schädlichen Glaubenssätzen
Ängste, Depressionen vermindern sich
Gefühlschaos kommt auf die Reihe

Seelisch
Ich habe eine Rolle frei!
Hamsterrad der Sklaverei
Innerer Schutz und Stärke steigen
Selbstzweifel, Selbstverletzungen sind Geschichte
Neue Perspektiven, was will ich wirklich im Leben
Bin mehr in meiner Mitte

Ihre persönliche Hoffnungsliste ist sicher noch länger!

Es gibt noch Hoffnung